Doen en vermijden bij een meditatie

Standaard

categorie : meditatie en yoga

Aanraders en afraders bij een meditatie

 

Veel mensen haken vaak af bij meditatie omdat ze de verkeerde cursus kiezen, het verkeerde boek lezen of met de verkeerde mensen spreken. In het begin moet je experimenteren met verschillende technieken en houdingen. Ook doorzettingsvermogen is enorm belangrijk om verandering in je leven te bekomen. Maak een afspraak met jezelf om gedurende een bepaalde periode elke dag te mediteren en zie wat er van komt.

 

 

 

   Wat is te vermijden bij een meditatie

 

  • Je ergeren aan andere mensen die niet willen mediteren
  • ga niet dwangmatig om met meditatie
  • Iedere keer je afvragen of je al verlicht bent
  • Iedere dag mediteren na een zware maaltijd
  • Jezelf ergeren als je een dag niet gemediteerd hebt
  • Vechten tegen het in smaap vallen tijdens je meditatie
  • In het begin veel te lang willen mediteren
  • Het kiezen van een meditatie techniek die je niet ligt
  • Je zorgen maken of je wel goed mediteert
  • In een ongemakkelijke en pijnlijke houding zitten.
  • Mediteren terwijl je onder invloed bent van drank of drugs
  • Een mantra gebruiken die op je nerveus maakt
  • Je ergeren aan storende geluiden tijdens het mediteren
  • Het dragen van ongemakkelijke kleding tijdens je meditatie.
  • Gedachten en emoties die je niet bevallen blokkeren of wegstoppen

 

      Wat is aan te raden bij een meditatie

 

  • In het begin veel experimenteren met de juiste houding en technieken
  • Beginnen met een cursus waar je onder begeleiding mediteren leert
  • Dragen van gemakkelijke kleding
  • Een vaste regelmaat in je meditatiebeoefening creëren
  • Je geen zorgen maken als het een keertje wat minder goed gaat
  • S’ochtends vroeg in alle rust op een lege maag keertje en in alle rust mediteren
  • Een meditatie cd opzetten waardoor je meditatie vlotter gaat
  • Je progressie zo min mogelijk evalueren
  • Af en toe wisselen van meditatietechniek
  • Recht op zitten al dan niet met ondersteuning van een kussen of leuning
  • Een vaste lengte van de meditatie vooraf bepalen
  • Bekijk alles door de ogen van een beginner en onderga
  • Niet schrikken van duizelingen, tintelingen of emoties bij een meditatie
  • Niet oordelen maar accepteren en loslaten
  • Beter kort goed en diep gemediteerd dan lang maar slecht geconcentreerd
  • Geen acht slaan op storende elementen

 

 

 

3d-gouden-pijl-5271528

preview en aankoop boek “De Openbaring “: 

http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget

 

 JOHN ASTRIA

JOHN ASTRIA

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s