Advertenties

Dagelijks archief: oktober 6, 2017

De sieraden van de koninklijke familie van Zweden

Standaard

categorie :  sieraden, juwelen, mineralen en edelstenen

De Zweedse koninklijke familie heeft een kleine, maar mooie collectie juwelen. Enkele van deze familiestukken zijn zelfs via Joséphine de Beauharnais (vrouw van Napoléon Bonaparte) in de familie gekomen.

 

 

Losse tiara’s en diademen

 

De Bragança tiara

Deze tiara behoorde oorspronkelijk toe aan keizerin Amalie van Brazilië. Na haar overlijden erfde haar enigste zus die nog in leven was, koningin Josephine van Zweden, deze tiara. Zo kwam hij in het bezit van het Zweedse koningshuis. Hij bestaat uit diamanten, het frame en de basis van de tiara uit zilver en goud.
De tiara is voornamelijk om indruk te maken. Door zijn grootte en gewicht is hij nogal ongemakkelijk om te dragen. Het dragen van de tiara is voorbehouden aan alleen de koningin.

 

 

 

 

 

Foto

 

 

 

De Negentand-tiara

 

Deze diamanten tiara duikt voor het eerst op in de inventaris na het overlijden van koning Carl XV. Zijn vrouw koningin Sophia draagt de tiara met enige regelmaat. De koningin na haar, koningin Victoria, draagt de tiara niet en geven de tiara aan koningin Louise. Tegenwoordig wordt de tiara regelmatig gedragen door koningin Silvia.

De tiara schijnt lastig en oncomfortabel om te dragen zijn, omdat de tiara niet aangepast kan worden aan de vorm van het hoofd van de drager Voor deze tiara moet je dus letterlijk het juiste hoofd hebben.

 

 

 

Foto

 

 

 

De Cameeën tiara

 

Deze tiara bestaande uit parels en cameeën is, waarschijnlijk, van de Franse juwelier Nitot. Keizerin Joséphine van Frankrijk (vrouw van Napoléon) wordt gezien als de eerste eigenaresse van de tiara. Maar haar dochter koningin Hortense van Holland is de eerste die echt met de tiara wordt gezien. Op de een of andere manier komt de tiara terecht bij Josephine van Leuchtenberg (waarschijnlijk via haar vader Eugène, zoon van keizerin Joséphine), die trouwde met koning Oscar I van Zweden en Noorwegen.

Josephine van Leuchtenberg, nu koningin van Zweden, laat de tiara na aan haar enigste dochter prinses Eugenie. Die overlijdt kinderloos en laat de tiara na aan haar neef, prins Eugen. Die is ongetrouwd, maar leent de tiara regelmatig uit aan zijn aangetrouwde nicht kroonprinses Margareta, met wie hij een goede band heeft. Als zij overlijdt in 1920 geeft hij de tiara als huwelijkscadeau aan prinses Sibylla, de bruid van zijn verre neef prins Gustav Adolf. Zij zijn de ouders van de huidige koning Carl XVI Gustaf.

 

 

 

 

Foto’s

 

 

 

Zij leende de tiara uit voor de bruiloften van haar twee dochters en aan schoonzus prinses Ingrid (later koningin van Denemarken) voor een gekostumeerd feest. Na haar overlijden erft koning Carl XVI Gustaf de tiara en gebruikt Silvia de tiara bij hun huwelijk. Hun dochter kroonprinses Victoria draagt de tiara ook op haar huwelijk.

De tiara is persoonlijk bezit van de koning, en maakt geen deel uit van de kroonjuwelen.

 

 

 

De diamanten Connaught-tiara

 

Dit is een tiara met open bogen in vergeet-me-nietjes motief en diamanten pendanten, gemaakt in 1904 door juwelier E. Wolff en co. De hertog en hertogin van Connaught gaven deze tiara aan hun dochter Margareta toen ze trouwde met prins Gustav Adolf van Zweden. Margareta liet de tiara na aan haar oudste zoon en diens vrouw, prinses Sibylla (de ouders van de huidige koning Carl XVI Gustaf).

Na het overlijden van prinses Sibylla, kwam de tiara in het bezit van koning Carl XVI Gustaf. Koningin Silvia draagt de tiara met enige regelmaat. Van hun dochters heeft alleen prinses Madeleine eenmaal de tiara gedragen. De diamanten pendanten in de tiara kunnen als hangers voor een ketting of oorbellen gebruikt worden.

 

 

 

Foto’s


 

 

Foto-index

Foto 1: prinses Sibylla met de tiara
Foto 2: Prinses Christina op haar huwelijksdag
Foto 3: Koningin Silvia
Foto 6: Kroonprinses Victoria van Zweden met de diamanten pendanten aan een ketting

 

 

 

De tiara met de vier knoppen

Deze tiara heeft vier grote diamanten knoppen. Deze knoppen schijnen afkomstig te zijn van de kroon die is gebruikt voor de kroning van koning Carl XIV Johan in 1818. Kroonprinses Victoria en prinses Madeleine dragen deze tiara regelmatig.

 

 

Foto’s

Foto-index

Foto 1: Kroonprinses Victoria met de tiara.
Foto 2: Prinses Madeleine met de tiara.

 

 

 

De tiara met de zes knoppen

Deze tiara heeft zes grote diamanten knoppen. Deze knoppen schijnen afkomstig te zijn van de kroon die is gebruikt voor de kroning van koning Carl XIV Johan in 1818. De knoppen en de basis van de deze tiara verschillen echter van die van de tiara met de vier knoppen. Ook deze tiara wordt met enige regelmaat gedragen door kroonprinses Victoria en prinses Madeleine.

 

Foto’s

Foto-index

Foto 1: Kroonprinses Victoria met de tiara.
Foto 2: Prinses Madeleine met de tiara.

 

 

De Baden fringe-tiara/Zonnestraal-tiara

 

Deze tiara is in de kenmerkende, stralenkrans-achtige stijl zoals die vroeger een hele tijd populair was onder de vorstenhuizen. Van origine was het bezit van koningin Louise, die de tiara als huwelijksgeschenk van haar ouders had gekregen: de groothertog en groothertogin van Baden. Bij haar overlijden liet ze de tiara na aan de familiestichting, wat betekent dat de tiara in de familie zal blijven. Het was haar wens dat de tiara gereserveerd zou zijn voor de Zweedse kroonprinsessen. Kroonprinses Victoria draagt deze tiara het meest.

 

 

 

 

Foto’s

Foto-index

Foto 1: Koningin Victoria met de tiara.
Foto 2: Kroonprinses Victoria met de tiara.

 

 

De Napoleontische stalen tiara

 

Deze tiara is geheel uit staal en messing gesmeden, het bevat geen diamanten of edelstenen. Volgens het Zweedse hof is het gemaakt voor koningin Hortense van Holland. Volgens velen is het in Zweden terecht gekomen via Josephine van Leuchtenberg, de latere Zweedse koningin. De tiara kwam weer uit de vergetelheid toen koningin Silvia de tiara vond toen ze in oude kasten en laden aan het rommelen was. Na een schoonmaakbeurt hoort de tiara nu tot een van de regelmatig gebruikte tiara’s.

 

 

 

 

Foto’s

Foto-index

Foto 1: Koningin Silvia met de tiara.
Foto 2: Kroonprinses Victoria met de tiara.

 

 

 

De Carl XVI Gustaf tiara

Deze tiara, een moderne variant op de bekende fringe/stralenkrans-tiara’s, is een huwelijksgeschenk van koning Carl XVI Gustaf voor zijn vrouw koningin Silvia ter gelegenheid van hun 10-jarig huwelijksjubileum. Het kan als collier gedragen worden. Prinses Madeleine draagt deze tiara met enige regelmaat.

 

 

 

 

Parures (juwelensets met bijbehorend diadeem of tiara)

 

De saffieren Leuchtenberg-parure

 

Een parure gemaakt van diamanten en saffieren, bestaande uit een tiara, oorbellen, collier, broche en haarpinnen. Deze set is gekocht voor hertogin Augusta Amalia van Leuchtenberg (waarschijnlijk als huwelijksgeschenk door haar schoonvader, Napoléon Bonaparte, of haar man: Eugéne de Beauharnais).
In haar testament liet de hertogin van Leuchtenberg deze parure na aan haar oudste dochter, de latere koningin Josephina van Zweden en Noorwegen.

Bij diens overlijden erft haar zoon koning Oscar III de set. Zijn vrouw draagt de parure niet en geven het als huwelijksgeschenk aan hun schoondochter koningin Victoria. Die zorgt ervoor dat de juwelen in de familiestichting worden opgenomen. Sindsdien is de set in principe gereserveerd voor de Zweedse koningin.

De oorbellen zijn niet de originele: die verdwenen in de tijd van koningin Victoria. Koningin Louise liet van twee van de vier haarpinnen nieuwe oorbellen maken. Verder kunnen de saffieren vervangen worden door parels, al zijn ook de originele parels verdwenen.

 

 

 

 

Foto

Foto-index

Foto : Koningin Silvia met de parure.

 

 

 

De amethisten parure

Een parure bestaande uit een collier, oorbellen, twee armbanden, een broche en een ornament dat als corsage gebruikt kan worden. Zeer waarschijnlijk is dit een huwelijksgeschenk van keizer Napoléon Bonaparte (of van zijn vrouw Joséphine) aan Amalia Augusta van Beieren toen ze trouwde met hun zoon Eugène de Beauharnais.

Via hun dochter Joséphine, die de latere koning Oscar 1 van Zweden trouwde, kwam deze set terecht in de Zweedse koninklijke familie. Koningin Silvia heeft van het collier een tiara laten maken. De twee armbanden kunnen door middel van het corsage ornament aan elkaar ‘geknoopt’ worden, wat een bescheiden collier oplevert.

 

 

 

 

Foto’s

Foto-index

Foto 1: Koningin Silvia
Foto 2: Kroonprinses Victoria van Zweden

 

 

 

Colliers en halskettingen

 

De Intochtjuwelen

De Intochtjuwelen is een geschenk van kroonprins Gustav, de latere koning Gustav V, aan zijn vrouw Viktoria. Het sieraad was gegeven naar aanleiding van haar intocht van Stockholm, na hun huwelijk in Karlsruhe. Het bestaat alleen uit een collier, dat gemaakt is van diamanten, ceylon saffieren en barok parels.

 

Foto’s

madeleine01madeleine02victoria

 

 

Foto-index

Foto 1: Kroonprinses Victoria met het collier.
Foto 2: Prinses Madeleine met het collier
Foto 3: Prinses Madeleine met het collier tijdens het huwelijk van kroonprinses Victoria en prins Daniel
Foto 4: Kroonprinses Victoria met het collier in 2010.

 

 

 

voorpagina openbaring a4

 

 

pijl-omlaag-illustraties_430109

 

 

preview en aankoop boek “De Openbaring “: 

http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget

 

 

JOHN ASTRIA

JOHN ASTRIA

 

 

 

 

Advertenties

Yoga; Welke mat moet ik hebben?

Standaard

categorie : yoga en meditatie

 

9c2fdee99547dbc23424c50999d5a9b4

 

Voor yoga heb je eigenlijks helemaal niets anders nodig dan je eigen lichaam. Er zijn wel een aantal dingen die yoga fijner maken, zo ook de yogamat.  De mat zorgt voor een zachte en stroeve ondergrond waarbij je handen en voeten niet wegglijden tijdens de oefeningen. Er zijn enorm veel verschillende soorten yoga matten, ze verschillen in afmeting, dikte en materiaal. De dikte kan varieren van 1.5 mm tot zelfs 1 cm. Naast de standaard afmeting van 180×60 cm varieren de lengte en de breedte per yoga merk en type yoga mat. De standaard dikte van een yoga mat is meestal 4 mm. Een dikkere yoga mat van 5 mm of meer is vooral aan te raden bij bikram, power en Ashtanga yoga.

Diktes
1 – 3 mm : reis of travel yoga matten
4 – 5 mm : standaard yoga mat
6 – 7 mm : studio en pro yoga matten

Een yoga mat is standaard 180×60 cm. Maar wanneer je 180 of langer bent is het aan te raden een langere mat te nemen. Reken ongeveer 10 cm extra dan je eigen lengte voor de lengte van je mat.

Formaten
180 x 60 cm: Standaard yoga mat
180 x 80 cm: Extra breed
200 x 60 cm: Voor lange mensen
180 x 66 cm: Extra breed voor meer ruimte
215 x 66 cm: Voor lange mensen met extra ruimte

Welke mat precies voor jou geschikt is hangt af de yoga stijl die je beoefent, je lichaamsbouw en jouw voorkeuren. Een dikkere yoga mat geeft meer ondersteuning voor zware yoga stijlen zoals power en Ashtanga Yoga. Een langere yoga mat is beter voor mensen die langer zijn dan 190 cm.

Bij sommige yoga houdingen, zoals de svahasana, lig je uitgestrekt op de yoga mat met je handen naast je lichaam. Bij bredere mensen liggen hun armen dan naast de yoga mat. De keuze voor een bredere yoga mat van 66 cm of meer is dan een goede keuze. Een bredere mat geeft je dus meer ruimte en meer bewegingsvrijheid.

Naast de dikte en de lengte, breedte van de mat zijn er ook nog verschillende materialen. Niet alle matten zijn voor elke yogastijl geschikt en daarom is het misschien wel handig om onderstaande materialen door te lezen zodat je een geschikte mat hebt wanneer je de oefeningen gaat doen.

 

 

Yoga matten

 

 

 

PVC

Levensduur: 10+ jaar (hoge kwaliteit mat)
Yoga stijlen: Alle stijlen.
Schoonmaak advies: Warm water en vetvrije zeep.

De meeste yoga matten worden gemaakt van PVC. PVC is uitermate geschikt voor yoga matten vanwege de stroefheid. Ze worden daarom ook “Sticky matten” genoemd. PVC is hygienisch, sterk en kan heel duurzaam zijn. Ondanks het onterechte slechte imago wat PVC heeft gekregen blijft het toch het beste materiaal voor yoga matten. En indien de yoga mat gemaakt is van pvc met een hoge dichtheid kan het ook duurzaam zijn.

Een pvc yoga mat is geschikt voor alle yoga stijlen. Bij zware yoga stijlen zoals power yoga, Ashtanga en Bikram is een hoge kwaliteit pvc mat aan te raden. Daarnaast raden wij aan om een speciale yoga handdoek te gebruiken in warme omgevingen en bij zware transpiratie. PVC matten worden wat minder stroef wanneer deze vochtig worden.

 

 

Rubber

Levensduur: 3-5 jaar
Yoga stijlen: Hatha, Iyengar, Ashtanga en power yoga
Schoonmaak advies: Water en Azijn (1:1). Niet in wasmachine.

Rubber wordt zowel natuurlijk (42%) als synthetisch (58%) geproduceerd. Natuurrubber wordt gemaakt van het sap van de latexboom. Synthetisch rubber is gemaakt van olie. Een rubber mat heeft een hoge stroefheid en is daarom ideaal voor actievere yoga vormen. Daarnaast blijft een rubber mat stroef bij vochtige omstandigheden. Natuurrubber matten worden vaak ingedeeld onder de natuurvriendelijke yoga matten als alternatief voor pvc.

Rubber (latex) is een natuurproduct en heeft een relatief korte levensduur van gemiddeld 3-5 jaar. Externe omstandigheden zoals warmte, vocht en zonlicht spelen een grote rol op de levensduur van de mat. Stel een rubber mat nooit te lang bloot aan direct zonlicht omdat het rubber dan snel uitdroogt. Een rubber mat kan ook niet gewassen worden in de wasmachine. Door de aanwezigheid van latex wordt het gebruik afgeraden door mensen met een latex allergie.

 

 

TPE

Levensduur: onbekend
Yoga stijlen: Beginners, Hatha, Iyengar, Ashtanga, Bikram yoga.
Schoonmaak advies: Schoonmaken met water en vetvrije zeep.

TPE (thermoplastic Elastomer) is een recent ontwikkelde kunstrubber en daarmee een alternatief voor pvc. TPE heeft het potentieel om gerecycled te worden en wordt daarom ook geprofileerd als milieuvriendelijk alternatief voor pvc.

De levensduur van een TPE mat zou korter zijn dan pvc maar concrete data daarover ontbreekt. TPE is echter qua structuur zeer verschillend aan pvc. TPE is flexibel, lichter van gewicht en heeft een open structuur. De keuze voor een TPE yoga mat kan gemaakt worden op basis van het lichte gewicht en de goede stroefheid. TPE matten zijn licht van gewicht en hebben daarom makkelijk de neiging om te krullen (de uiteinden). Daarnaast kan de mat vastplakken aan je voeten bij het wisselen van yoga positie. Daarom zijn deze matten wat minder geschikt voor power en Flow yoga.

 

 

PER

Levensduur: onbekend
Yoga stijlen: Beginners, Hatha, Iyengar, Ashtanga, power en bikram*
Schoonmaak advies: Schoonmaken met water en vetvrije zeep

PER is een polymeer hars dat gemaakt wordt van pvc. Het zou een milieuvriendelijk alternatief moeten zijn voor pvc omdat er geen oplosmiddelen en weekmakers gebruikt worden. Echter door gebruik van pvc in het productieproces moeten hier vraagtekens bij gesteld worden. Ondanks deze vraagtekens worden PER matten vaak  als ecologische keuze geadverteerd. PER matten zijn niet heel erg bekend op de markt en er is weinig vraag naar. Daarnaast zijn de standaard pvc matten veel beter van kwaliteit en duurzaamheid.

 

 

Katoen

Levensduur: Afhankelijk van gebruik.
Yogastijlen: Ashtanga, bikram yoga
Wasadvies: wasmachine of handwas, 30C

Voordat plastic yoga matten werden gebruikt was katoen een veel gebruikt alternatief, vooral in India. Katoen is een natuurproduct en wordt tegenwoordig ook ecologisch geproduceerd. Katoenen yoga matten zijn uitermate geschikt voor actieve yoga stijlen zoals Ashtanga en bikram yoga. Katoen heeft als voordeel dat de stroefheid niet afneemt naarmate het vochtig wordt. Een katoenen yoga mat kan niet gebruikt worden op een gladde ondergrond zoals laminaat. Wij raden daarom aan om de katoenen mat bovenop een standaard sticky yoga mat te gebruiken.

 

 

Dierenvel, zoals schapevacht

Levensduur: Beperkt en afhankelijk van gebruik
Yogastijlen: Persoonlijke keuze, (Kundalini)
Wasadvies: handwas

In india werden vroeger dierenvellen, zoals herten en tijgervellen, gebruikt voor yoga. Na verschillende klachten vanuit de tijger gemeenschap werd katoen als alternatief gebruikt als yoga mat materiaal. Door de toename van yoga beoefenaars in het westen nam de vraag voor yoga matten ook toe. Door gebrek aan dierenvellen werden vooral katoenen yoga matten gebruikt. Tegenwoordig vind je alleen schapenvacht yoga matten op de markt. De keuze voor een schapenvacht mat is vooral gebasseerd op de voorkeur van de yoga beoefenaar. Het is goed om te weten dat een schapenvacht de gehele huid van een schaap is en niet alleen het wol. Dus een schaap moet ervoor gedood worden om de huid te verkrijgen. Dit staat lijnrecht tegenover het principe van yoga. Een schapenvel heeft als voordeel dat je niet statisch geladen worden tijdens yoga oefeningen.

 

 

3d-gouden-pijl-5271528

 

 

preview en aankoop boek “De Openbaring “: 

http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget

 

 

John Astria

John Astria

 

Als God nee zegt.

Standaard

categorie : religie

 

Er zijn momenten waarop het enige waarnaar je verlangt,
het enige is wat je nooit zult krijgen ….

Je wilt alleen maar een open deur of een extra dag of een antwoord
op gebed waar je dankbaar voor zult zijn.
En daarom bid en wacht je.
Geen antwoord.
Je bid en wacht.
Geen antwoord.
Je bid en wacht.
Mag ik je een belangrijke vraag stellen?
Wat als God nee zegt?
Wat als de verhoring uitgesteld of zelfs geweigerd wordt?
Als God nee tegen je zegt, hoe reageer je dan?
Als God zegt: “ik heb je Mijn genade gegeven, dat is genoeg”,
ben je daar tevreden mee?
Tevreden. Dat is het woord.
Een hartsgesteldheid waarbij je vrede hebt als God je niets geeft
dan dat je al ontvangen hebt.
Neem eens de proef op de som met deze vraag: Wat als het enige geschenk
dat God je geeft zijn reddende genade is? Zou je dan tevreden zijn?
Wat als Zijn antwoord is: “Mijn genade is genoeg.”
Zou je dan tevreden zijn? Want vanuit het hemels perspectief gezien
is genade ook inderdaad genoeg.

 

 

 

 

 

 

 

 

preview en aankoop boek “De Openbaring “: 

http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget

 

Late guldenroede : Solidago gigantea

Standaard

categorie : kamerplanten en bloemen

 

Goed te herkennen aan 
– de gele pluimen met gebogen zijtakken en
– stengels, die alleen in de bloeiwijze behaard zijn en
– bladeren zonder duidelijke zij-nerven

 

 

 

Algemeen

Late guldenroede is een overblijvende, algemeen voorkomende plant oorspronkelijk afkomstig uit Noord-Amerika. Late guldenroede groeit op natte tot vochtige, voedselrijke, omgewerkte grond aan rivieroevers en op onbebouwde terreinen. Ze is een echte woekeraar en vormt grote bestanden. De plant kan tot 1,50 meter hoog worden.

 

 

Bloem

Ze bloeit vanaf juli tot in de herfst met kleine gele bloemhoofdjes, die in brede pluimen gerangschikt zitten. De brede pluimen hebben gebogen zijtakken.

De bloemen produceren veel nectar en trekken dan ook veel insecten aan, zoals vliegen, dag- en nachtvlinders, bijen, hommels en wespen.

 

 

Blad en stengel

De onderste en bovenste bladeren zijn nagenoeg gelijk aan elkaar. Ze zijn lancetvormig, de bovenkant is kaal, de onderkant is blauwgroen en kaal of alleen behaard op de midden-nerf en aan de randen. Ze hebben niet twee duidelijke zij-nerven, zoals de bladeren van Canadese guldenroede.
Alleen in de bloeiwijze is de groene of rood aangelopen stengel behaard.

 

 

 

Toepassingen

Zowel in de kruidengeneeskunde als in de homeopathie worden alle guldenroedes gebruikt vanwege de ontstekingremmende en urine afdrijvende eigenschappen.

 

 

Vergelijkbare soorten

 

late guldenroede : pluimen met gebogen zijtakken, stengel alleen behaard in de bloeiwijze, onderkant bladeren blauwgroen en kaal of alleen midden-nerf en randen behaard, alle bladeren ongeveer gelijk.

echte guldenroede : pluimen met korte, rechte zijtakken, onderste bladeren groter dan bovenste, op de rode lijst.

 

 

Canadese guldenroede : pluimen met gebogen zijtakken, stengel tenminste vanaf het midden behaard, onderkant bladeren groen en behaard, alle bladeren ongeveer gelijk.

 

 

Algemeen

– composietenfamilie (Asteraceae)
– overblijvend
– algemeen voorkomend
– 50 tot 150 hoog

Bloem
– goudgeel
– juli tot in de herfst
– hoofdjes in pluimen
– 6 tot 8 mm
– buis- en straalbloemen

Blad
– verspreid
– enkelvoudig
– lancetvormig
– top spits of toegespitst
– rand gezaagd
– voet wigvormig
– veernervig
– onderkant blauwgroen

Stengel
– rechtop
– kaal, in de bloeiwijze behaard
– soms rood aangelopen
– rolrond

zie wilde bloemen

 

 

 

 

Ontspanningsmix : etherische olie 

Standaard

categorie :  Gezondheid en gezondheidsproducten

 

 

 

 

Ontspanningsmix etherische olie

 

 

  •  Mengeling van etherische oliën
  •  Zuiver en onverdund
  •  Uit gecontroleerde biologische landbouw
  •  100% natuurlijk en zonder additieven

 

 

Mengeling van zuiver etherische olie

 

De ontspanningmix van de etherische oliën is een harmonieuze en goed gebalanceerde mengeling van de etherische oliën van Marjolein, Petitgrain, Bergamot, Pompelmoes en Lavandin super.

 

 

Gebruik van Ontspanningsmix etherische olie 

 

Verstuiven / verdampen

Een half uur tot een uur overdag of ‘s avonds, voor het slapengaan.

 

 

In bad

Ontspannend en relaxerend bad, voor het slapengaan: 10 tot 15 druppels ontspanningsmix mengen met wat water en aan het badwater toevoegen.

 

 

Massage

Voeg 4 tot 5 druppels ontspanningsmix toe aan wat plantaardige olie (bv. calendula-olie) en masseer lokaal.