Yoga ; de kameel

Standaard

categorie : reiki en de aura

 

 

 

 

Yoga ; kameel

 

 

 

51
.
.
.

De combinatie yoga en hardlopen biedt een gezonde balans tussen lichamelijke conditie, kracht, flexibiliteit en ontspanning. De kameel stimuleert een goede lichaamshouding, verbetert je ademhaling en bevordert de veerkracht van de wervelkolom.

 

 

 

 

Ustra = Kameel            Asana =  houding

 

 

 

 


Deze houding begint geknield op de grond, de bovenzijden van beide voeten liggen plat op de grond en de tenen wijzen naar achteren. De knieën drukken stevig in de grond. Breng de heupen naar voren, licht je staartbeentje iets op en breng de borstkas omhoog. Adem in en leun naar achteren. Breng de armen achter het lichaam en laat ze naar de hielen of de enkels zakken  en pak deze beet.
.
Laat het hoofd naar achteren hangen en blijf enkele in- en uitademingen in deze houding.  Om uit deze houding te komen, breng  je best je handen van voor op je heupen en kom je eerst me je bovenlichaam recht en dan pas met je hoofd. Dit op een inademing. Rust hierna een paar ademhalingen. 
.
Deze houding kan helpen angstgevoelens te verdrijven, bij vermoeidheid en bij menstruele ongemakken.  Ze zorgt ervoor dat je een mooie rechte houding krijgt. Ondertussen wordt de hele voorkant van je lichaam gestreched, net zoals je enkels en je dijen. Opletten wanneer je last hebt van hoge/lage bloeddruk, migraine en nekpijn. 
 
De Kameel kan voorafgegaan worden door de Cobra en opgevolgd door de Plank, de Boog, de Brug of de Kaars. Al deze achterover buigingen zijn opwekkend, energiegevend.
.
.
.
.
.

 

voorpagina openbaring a4

 

 

pijl-omlaag-illustraties_430109

 

 

Advertenties

»

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.