categorie : meditatie en yoga
Affirmaties
Een andere manier om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te beïnvloeden is het gebruikt van affirmaties. Men noemt dit ook autosuggestie. D.m.v. affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden of ‘herprogrammeren’. Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je er in slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Een gezonde geest gaat hand in hand met een gezond lichaam. Kies je voor een positieve affirmatie dan is het belangrijk om een affirmatie in de tegenwoordige tijd te kiezen. ” Ik ben gezond ” is beter dan “ ik wil gezond worden “.
Enkele belangrijke suggesties
Vanaf vandaag gaat alles elke dag beter
Ik ben gezond, fit en vitaal
Ik leef in vrede en harmonie
Ik accepteer mezelf zoals ik ben
Ik vergeef mijzelf
Rijkdom komt in alle vormen naar mij toe
Alles wat ik doe is een succes
Ik sta in mijn kracht
Ik verdien het om gezond te zijn
Ik ben het universum dankbaar voor mijn gezondheid, leven en mijn geluk
Affirmeren werkt het beste als we diep ontspannen zijn
Een EEG legt hersengolven vast in patronen die wetenschappers in vier
typen hebben geclassificeerd
Betagolven : hebben de hoogste frequentie en worden in verband gebracht met actief denken en doen.
Alfagolven: dit zijn golven die optreden als iemand volledig ontspant waardoor hij ontvankelijk wordt voor signalen van buitenaf.
Thetagolven: deze golven treden op als de ontspanning zich nog verder verdiept. Op dit niveau komen we vaak droombeelden tegen die het geheugen en de creatieve verbeelding prikkelen.
Deltagolven: deze golven zijn actief als we in een diepe slaaptoestand verkeren.
In een alfa- en thetastaat staan we het meest open voor woorden, beelden en suggestie. Een mengelmoes van een alfa- en theta bewustzijnsstaat is het ideale om te visualiseren en te affirmeren. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bij activiteiten als tai-chi en meditatie alfa- en thetahersengolven bijzonder actief zijn. Mediteren helpt ons het ideale klimaat te creëren voor het optimaal benutten van de mogelijkheden van affirmaties.
Wil je gebruikmaken van affirmaties doe dit dan zowel aan het begin van de meditatie als aan het eind. Hou het simpel en spreek de affirmatie in de tegenwoordige tijd, niet strikt meetbaar en vol overtuigingen langzaam uit.
preview en aankoop boek “De Openbaring “:
http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget