Tagarchief: slapen

Ervaringen tijdens onze slaap

Standaard

categorie : reiki en de aura

 

 

 

 

‘S nachts willen we rustig slapen en onze energie weer aanvullen. Maar sommige van ons hebben wel eens last van aparte ervaringen tijdens het slapen. Hoe kan dit, en waar komt het vandaan? En hoe kan dat toch?

 

 

 

 

Slaapverlamming

 

 

15147560-32481510-89-0-1500300886-1500300890-650-1-1500300890-650-e88c88500c-1500615619

 

.
.
.
.

Hoe het voelt

Je wordt s’nachts wakker en kan niet meer bewegen. Je krijgt last van angstaanjagende hallucinaties en een gevoel dat er nog iemand anders in de kamer is. Heel lang geleden werd deze staat geassocieerd met het bezeten worden van kwade geesten.

 

 

 Waarom dit gebeurt

Normaal gesproken, wanneer we in slaap vallen, word ons lichaam verlamd, zodat we onszelf niet kunnen verplaatsen tijdens het slapen. Bij slaapverlamming, worden onze spieren ‘uitgeschakeld’ terwijl onze hersenen nog wakker zijn. Ongeveer 7% van de bevolking heeft minstens een keer een slaapverlamming ervaren. Ze zeggen dat dit vaker voorkomt wanneer we op onze rug slapen.

 

 

 

 

 

Hypnotische hallucinaties

 

 

15147610-32539510-90112-0-1500368463-1500368467-650-1-1500368467-650-4c89377a3e-1500615619

 

 

.

.

 

Hoe het voelt

Wanneer iemand bijna in slaap valt op, maar nog net wakker is, ziet hij vreemde beelden voor zijn ogen. Vaak zijn het enge gezichten en fantasie wezens.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Dit is een van de soorten hallucinatie die mentaal gezonde mensen kunnen hebben. Kinderen hebben ze vaker, wat een goede rede kan zijn dat ze niet willen gaan slapen. Dergelijke hallucinaties kunnen het gevolg zijn van stress of gewoon een goede verbeelding. Ze kunnen ook verschijnen als je alcohol hebt gedronken voor je naar bed gaat.

 

 

.

 

Praten in je slaap

 

 

 

 

 

.

.

Hoe het voelt

Meestal heeft de persoon die lijdt aan somniloquy (een fancy term voor het praten in je slaap) er geen idee van.
Dit is dan ook absoluut niet psychisch gevaarlijk, hoewel een persoon met dit probleem zich misschien wel zorgen maakt over het verklappen van zijn geheimen.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Mannen en kinderen zijn hier meer vatbaar voor en de reden is vaak stress. De psyche van deze persoon probeert zich te verzetten tegen wat hij of zij in de realiteit niet kan verwerken of zeggen.

 

 

 

 

 

Een droom in een droom

 

 

 

 

 

.

 

Hoe het voelt

Je bent aan het dromen en je wordt wakker, maar er blijven nog steeds vreemde dingen gebeuren. Het blijkt dat je gewoon droomde dat je wakker werd. Dit is onderzocht in de film Inception. Na het succes van de film meldden veel mensen zich die dit fenomeen hadden ervaren.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Sommige geloven dat als je zo’n droom hebt, dit jouw voorgeschiedenis voor geestelijke praktijken aangeeft.
Officiële wetenschap kan niet verklaren waarom dit gebeurt.  

 

 

 

 

Slaapwandelen

 

 

15147760-Depositphotos_148798083_xl-2015-1500280157-650-19abe8749c-1500615619

 

 

.

 

Hoe het voelt

Deze staat is het tegenovergestelde van slaapverlamming – het bewustzijn is aan het slapen, maar er komt geen spierverlamming. In hun slaap kunnen mensen dan gaan lopen, schoonmaken of zelfs het huis verlaten, wat vaak erg gevaarlijk kan zijn. In de ochtend herinneren ze zich niets.

 

Waarom dit gebeurt

Slaapwandelen komt voor bij ongeveer 4,6-10,3% van de bevolking, waarbij kinderen er vaker last van hebben .
De oorzaak is nog onbekend, evenals behandelingsmethoden.

 

 

 

 

 

Ontploffende hoofdsyndroom

 

 

 

 

 

 

 

Hoe het voelt

 

De persoon wordt wakker met een gevoel alsof er een harde explosie of een klap in hun hoofd is geweest.
Soms blijf je het geluid horen. Het kan gepaard gaan met een toenemende buzz of een flits. Het fenomeen is niet gevaarlijk, maar het maakt mensen bang. Sommigen denken dat ze een beroerte hebben gehad.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Dit gebeurt wanneer er om een ​​of andere reden een neurale activiteit op de hersenlocatie is die verantwoordelijk is voor het verwerken van geluid. Soms wordt het syndroom gekoppeld aan slapeloosheid of straling van elektrische apparaten.

 

 

 

 

 

Steeds terug kerende dromen

 

 

 

 

 

 

 

Hoe het voelt

Waarschijnlijk heeft iedereen wel eens vreemde terugkerende dromen gehad, die voortdurend het zelfde verhaal en einde hadden.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Psychologen geloven dat onze hersenen zo’n dromen gebruiken om aandacht te besteden aan iets dat we niet hebben gezien in ons dagelijks leven. Deze verhalen zullen terugkeren totdat de situatie is opgelost.

 

 

 

 

 

In je bed gezogen worden

 

 

15147960-32547210-0715-0-1500370946-1500370956-650-1-1500370956-650-81143568c7-1500615619

 

 

 

Hoe het voelt

Soms hebben we tijdens het slapen het gevoel alsof we van bovenaf door het bed getrokken worden. Soms dromen we dat we vliegen of struikelen en vallen – een nogal onaangenaam gevoel.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Tijdens onze slaap lijkt het alsof we overleden zijn, onze hartslag en ademhaling vertragen en de spierspanning vermindert. De hersenen “worden bang,” beschouwen dit als een echte dood en controleren of de persoon in leven is door impulsen naar de spieren te sturen.

 

 

 

 

 

Uit het lichaam ervaring

 

 

 

 

 

 

 

Hoe het voelt

Dit is een neuropsychologisch fenomeen waarbij een persoon, half in slaap en half wakker, zichzelf dan bekijkt vanuit buiten zijn lichaam. Occultisten denken dat dit komt, doordat onze ziel dan uit ons lichaam treed.

 

 

Waarom dit gebeurt 

Het fenomeen is erg moeilijk te bestuderen. Terwijl wetenschappers weten dat het ontstaat doordat onze ziel ons lichaam verlaat, is het niet duidelijk hoe het werkt en waarom het ontstaat. Het is ook onduidelijk hoe we hiermee kunnen omgaan. Maar sommigen weten dat ze deze staat opzettelijk ingaan. Zij doen dit om de grenzen van hun cognitieve mogelijkheden uit te breiden.

 

 

 

 

De oplossing vinden op onze problemen tijdens onze slaap

 

 

15148060-675810-891723-0-1500300595-1500300620-0-1500550141-0-1500551606-1500551611-650-1-1500551611-650-17f9c2cb12-1500615619

 

 

 

 

Hoe het voelt

 

Soms kunnen we lang niet een oplossing voor een probleem vinden, en denken we er voortdurend aan. En dan opeens in een droom geven onze hersenen het antwoord daarop. Nu is het wel belangrijk om het te onthouden.
Dmitri Mendeleev, een Russische chemicus, was geobsedeerd met het creëren van een periodieke tabel van elementen – en toen zag hij het in een droom. Er is iets soortgelijk gebeurd met de chemicus August Kekulé toen hij droomde van een formule voor benzine.

 


Waarom dit gebeurt 

Soms heeft ons onderbewustzijn al het antwoord, hoewel het nog niet ons bewustzijn heeft bereikt. Tijdens de slaap is het onderbewuste actief en kan het inzicht verschaffen. Slapen is heerlijk, maar soms heeft het dus nog meer voordelen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertenties

Yoga : de Ploeg

Standaard

categorie : yoga en meditatie

 

 

 

Yoga: de Ploeg 

 

De ploeg is een yoga oefening om beter/lekkerder te kunnen slapen. Deze oefening maakt de rug soepeler en jeugdiger en bevordert de spijsvertering. Buik, heupen en benen worden slanker. Het activeert de bloedsomloop en voedt de wortels van de zenuwen in de rug. Activeert de schildklier, en is effectief tegen rugpijn, hoofdpijn en slapeloosheid. Je buik en je benen worden bij deze oefening zeker getraind.

 

 

 

Yoga: Ploeg

 

 

 

Je kan deze oefening zonder blok doen maar voor beginners is het zeker aan te raden om het eerst met een verhoging te doen zodat je niet te ver gaat. Halasana (de ploeg) is een uitstekende oefening om de ruggengraat soepel te houden. Eigenlijk is deze yogahouding een voortzetting op sarvangasana (schouderstand), eventueel voor hen die na de laatstgenoemde oefening niet eerst willen uitrusten in savasana (lijkhouding).

Hoewel halasana niet vermeld is in de Gheranda-samhita mag deze asana beslist gerekend worden tot de klassieke yogahoudingen. Het is een houding die in vrijwel alle yogacursussen onderwezen wordt. Volgens sommige handboeken heeft halasana een verjongend effect op het lichaam.

 

 

 

 

.
.
.
.

 Techniek

 

Halasana is geen inspannende asana, maar de volledige voltooiing ervan vereist wel een lenige wervelkolom. Mensen met nekklachten kunnen deze oefening beter overslaan of eerst medisch advies inwinnen.

  1. Begin in savasana ( de lijkhouding ), neem vervolgens sarvangasana (schouderstand) aan, waarbij de handen de rug steunen. U kunt echter ook vanuit savasana de benen gestrekt tot achter het hoofd brengen, waarbij u met de handen de rug blijft steunen en de ellebogen als tegenwicht gebruikt terwijl de benen een boog naar achteren maken.
  2. Adem uit en laat de benen naar achteren zakken, knieën en voeten tegen elkaar aan. Houd de benen volkomen gestrekt tijdens deze achterwaartse beweging.
  3. De tenen (of wreven) raken de vloer. Denk aan de gestrekte knieën door de hamstrings aan te spannen. Breng nu de armen in een boog vóór het lichaam, waarbij de handen de tenen raken.
  4. Probeer de tenen zo ver mogelijk achter het hoofd te krijgen, kin op de borst. Idealiter maakt het bovenlichaam een hoek van negentig graden met de vloer.
  5. Beweeg de armen vervolgens in een boog in tegengestelde richting van de benen. Plaats ze op de vloer en vouw de handen.
  6. Blijf enkele minuten in halasana. Maak daarna de tenen los van de vloer, rol ruggelings terug terwijl de benen een hoek van negentig graden maken met de vloer. Laat de benen daarna langzaam gestrekt terugzakken. Uiteraard kunt u ook eerst opnieuw in sarvangasana gaan om daarna in savasana uit te rusten.

 

 

 

 

Gezondheidseffecten van halasana (de ploeg)

 

Halasana heeft veel positieve effecten op de gezondheid, zeker in combinatie met sarvangasana. Mensen met rug- en nekklachten die niet te herleiden zijn tot vermoeidheid kunnen beter eerst medisch advies inwinnen voordat ze aan halasana beginnen. Halasana heeft een therapeutische en ondersteunende, maar niet per se een genezende uitwerking op de volgende klachten, kwalen en aandoeningen:

 

 

Hypothyreoïdie (trage werking van de schildklier).

Obesitas (vetzucht).

Obstipatie (halasana stimuleert de spijsvertering).

Maagklachten (slechte spijsvertering).

Rug- en nekklachten als gevolg van vermoeidheid.

Klachten als gevolg van een stramme rug.

Verslapte been-, buik-, schouder- en armspieren.

Lumbago (pijn in lendenen en onderrug) en artritis.

Onrust, nervositeit.

Hoofdpijn.

 

 

 

 

 

 

 

pijl-omlaag-illustraties_430109

 

 

preview en aankoop boek “De Openbaring “: 

http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget

 

 

John Astria

John Astria

De vervelende tenniselleboog

Standaard

categorie : Gezondheid en gezondheidsproducten

 

 

 

 

 

 

 

Tenniselleboog: oorzaken en remedies

 

Een tenniselleboog is een vaak voorkomende aandoening die miljoenen mensen jaarlijks beïnvloeden. Gelukkig zijn er heel wat natuurlijk remedies om de pijn te verlichten van een tenniselleboog. Deze natuurlijke remedies zijn onder andere gember, kurkuma, massage, ice packs en ondersteunende straps. Maar ook meer slapen en specifieke oefeningen doen zullen helpen om sneller van een tenniselleboog verlost te zijn.

 

 

Wat is een tenniselleboog?

 

Een tenniselleboog is het resultaat van een bepaalde beweging die je herhaaldelijk doet met jouw arm, elleboog en betrokken pezen en spieren. Vandaar ook de naam, want tennis en gelijkaardige sporten bevatten het constante gebruik van dezelfde strekspieren in dat deel van het lichaam. Wetenschappelijk staat dit bekend als “lateral epicondylitis”.

Deze aandoening raakt miljoenen mensen jaarlijks met een pijnlijke en gevoelige plaats rond de elleboog. Wanneer bepaalde bewegingen vaak herhaald worden binnen een bepaalde tijdspanne, kan het ervoor zorgen dat bepaalde spieren overbelast worden en beschadigd raken. Deze worden dan ook heel gevoelig. Deze aandoening raakt heel wat handarbeiders, zoals bouwvakkers of timmerlieden.

Een aantal van de meest voorkomende symptomen van een tenniselleboog zijn omvatten gelokaliseerde pijn in de pols en elleboog, en een verzwakking in de spieren die gebruikt worden om zaken te grijpen of je arm te strekken. Mensen ondervinden ook een scherpe,  doordringende pijn in de elleboog bij het uitvoeren van simpele taken, zoals aan een deurklink draaien of zware objecten dragen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Het ontwikkelen van een tenniselleboog tegengaan

 

Er zijn heel wat manieren om te vermijden dat een tenniselleboog zich ontwikkelt, naast het vermijden van de activiteiten en bewegingen die het in de eerste plaats veroorzaakt hebben. Je kan de desbetreffende spieren versterken met verschillende oefeningen, gebruik maken van beschermende en ondersteunende uitrusting, en het gebruik van deze spieren vermijden in andere vaak voorkomende taken.

 

 

 

 

Oorzaken van een tenniselleboog

 

Een tenniselleboog kan door verschillende specifieke zaken veroorzaakt worden, naast overbelasting. Micro- en macroscopische scheurtjes kunnen zich vormen in de spieren en gewrichten van de voorarm. Dit als gevolg van de repetitieve krachtige activiteit zoals het slaan tegen een bal, swingende een hamer, enz. Soms kan een enkele krachtige trekkracht, onnatuurlijke draai, of onverwachte klap op het gebied van de elleboog zorgen dat een tenniselleboog zich ontwikkelt.

Vanaf dit punt zal een herhaaldelijke belasting deze kleine scheurtjes groter maken en meer pijnlijk. Op termijn zal het ervoor zorgen dat je niet meer in staat zal zijn om bepaalde taken uit te voeren. Bovendien, als je er niet in slaagt om die scheurtjes te laten helen door te rusten en eventjes een bepaalde activiteit niet meer te doen, kan de aandoening erger worden tot het punt dat je niets meer kan doen. Gelukkig zijn er een aantal natuurlijke remedies voor een tenniselleboog, die we zo meteen verder zullen onderzoeken.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Natuurlijke remedies bij een tenniselleboog

 

 

Massage

 

Eén van de meest simpele remedies voor een tenniselleboog is een simpele massage. Die kan je zelf toepassen of door een professioneel laten doen. Door waar de pijn zich bevindt is het eigenlijk best wel simpel om zelf een massage te doen op deze plaats. Massages laten de bloeddoorstroom toenemen naar de beschadigde gewrichten en spieren, waardoor het herstelproces versneld. Daarnaast voorkomt het ook dat de spieren zich gaan afsluiten. Stretchen vooraleer je een fysieke activiteit gaat doen is ook altijd een wijze keuze om verdere kwetsuren te vermijden.

 

.

 

 

 

.

 

Kurkuma

 

De natuurlijke anti-inflammatoire eigenschappen van Kurkuma zorgen ervoor dat het waardevol is voor verschillende fysieke aandoeningen. Zeker bij aandoeningen zoals een tenniselleboog, waar de zwelling van de spieren ervoor zorgen dat het bewegen van de gewrichten pijnlijk wordt en het jou bijgevolg belemmert om normale taken uit te voeren. Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, is daarnaast ook een natuurlijke pijnstiller en zit boordevol antioxidanten. Dit zal ervoor zorgen dat het herstelproces van de beschadigde gewrichten ook versneld wordt.

 

 

 

 

 

 

 

Gember

 

Gemberwortel in water laten koken zal een goedje produceren die vol zit met nutriënten die je meteen op de opgezwollen of ontstoken plaatsen kan aanbrengen. Waardoor je snel en blijvende soelaas zal ondervinden. Je kan ook gember en honing vermengen in water en deze mix 1 à 2 keer per dag drinken. De anti-inflammatoire eigenschappen van gember en het actieve ingrediënt gingerol kan ook van binnenuit werken.

 

 

 

 

 

 

Ice packs

 

Wanneer jouw spieren en gewrichten overbelast, beschadigd of ontstoken zijn, dan zijn ice packs een ideale manier om het zwellen en de pijn onder controle te houden. Je kan ook ijsblokjes in een handdoek wikkelen en 20 minuten tegen jouw elleboog plaatsen. Wees voorzichtig en doe geen fysieke activiteiten te snel na het aanbrengen van de ice pack. De spier is namelijk koud en minder flexibel, waardoor het een gemakkelijke slachtoffer wordt voor kwetsuren vlak na de behandeling.

 

 

 

 

.

 

Steunende straps

 

Als je de repetitieve actie die de tenniselleboog veroorzaakt heeft niet meteen kan stoppen, zorg ervoor dat je beschermende of ondersteunende uitrusting draagt. Voor tennisspelers kunnen straps onder de elleboog ervoor zorgen dat de spieren en gewrichten goed ingesnoerd zitten, waardoor overstrekking of overbelasting vermeden wordt. Niettemin is een volledige (tijdelijke) stop van de activiteit aangeraden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gespecialiseerde oefeningen

 

Er zijn heel wat oefeningen die de spieren en gewrichten van jouw voorarm kunnen versterken. Jouw voorarm op een platte oppervlakte plaatsen, mat jouw hand die naar de zijkant draait bijvoorbeeld. Je kan ook een gewicht in de hand nemen en jouw pols op en neer laten gaan 10 à 15 keer en dan herhalen. Je zou de spanning moeten voelen in jouw voorarm. Deze oefening regelmatig doen kan ervoor zorgen dat de spier heropgebouwd wordt. De pijn zal geleidelijk aan oplossen en ook de inflammatie. Het zal ook voorkomen dat jouw tenniselleboog erger wordt.

 

 

 

 

 

Volledige rust van de spier

 

De beste oplossing voor een tenniselleboog is om jouw voorarm volledige rust te gunnen. Vermijd krachtinspanning en hou de spieren in jouw pols en voorarm zo ontspannen mogelijk. De hoeveelheid slaap die je ’s nachts krijgt verhogen, door een uur of twee, zal jouw lichaam de kans geven om op natuurlijke wijze te herstellen.

 

.

 

 

Sint-Janskruid

 

Als anti-inflammatoire en pijnstillende substantie is sint-janskruid al vaak voorgeschreven geweest als remedie tegen een tenniselleboog. Je kan sint-janskruid rechtstreeks aanbrengen op de ontstoken plaats, supplementen innemen of deze kruiden in water doen en twee keer per dag drinken om snel te herstellen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Verbeter jouw fysiek

 

Heel wat mensen lijden aan een tenniselleboog door een chronisch probleem waarop ze een bepaalde sport beoefenen of een bepaalde taak herhalen. Met een personal trainer werken of advies inwinnen van een professional om jouw werkplaats beter in te richten kunnen een goede manier zijn om jouw risico op een tenniselleboog te verminderen. Als je reeds lijdt aan deze aandoening, dan kunnen dergelijke zaken ervoor zorgen dat het niet erger wordt.

 

 

 

 

Look

 

Look is gevuld met antioxidanten, anti-inflammatoire stoffen, sulfur en selenium. Look is een krachtige manier om de pijn en ongemak van een tenniselleboog te behandelen. Maal 4 à 5 teentjes knoflook en breng deze aan op de ontstoken plaats. De krachtige actieve ingrediënten, waaronder allicine, kan de pijn snel verlichten en het zwellen van de tenniselleboog.

 

 

 

 

.

.

 

Bladeren van smeerwortel

 

Een minder bekende kruiden remedie zijn de bladeren van smeerwortel die een natuurlijke pijnstiller is en anti-inflammatoire eigenschappen bevat. Je kan de smeerwortel blaadjes in water laten weken en deze dan rechtstreeks op de ontstoken plaatsen aanbrengen. Wikkel daarna jouw elleboog in een doek. De actieve ingrediënten en stoffen van de bladeren zullen het zwellen stoppen en de pijn laten wegebben in de elleboog en voorarm. Het gebruik van smeerwortel is in bepaalde landen verboden, zoals de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk.

 

.

 

 

 

.

 

Opgelet

 

Hoewel tennisellebogen vaak overkomen als een vervelende kwaal in plaats van een serieuze medische aandoening, kan het erger worden met de tijd. Na verloop van tijd kan het ervoor zorgen dat je bijna niets meer kan doen. Je zou medisch advies moeten inwinnen over jouw tenniselleboog wanneer je denkt dat je hieraan lijdt. De arts zal jou de nodige behandeling voorschrijven naargelang de ernst van het ongemak.