Tagarchief: appel

Een lekker en gezond vieruurtje

Standaard

categorie : gezondheid en gezondheidsproducten

 

 

 

De schoolgaande jeugd heeft na een lange dag studeren (en jij misschien ook wel) dubbel en dik een lekker vieruurtje verdiend. Maak er meteen ook een gezond vieruurtje van en neem er even de tijd voor. Een gezond vieruurtje voorkomt bovendien een leeggeplunderde snoepkast en slechte eters bij het avondmaal.

 

 

 

Lekker fruit

 

 

.
.

Een stuk fruit is altijd lekker en gezond. Gesneden fruit is succes verzekerd, zeker bij kinderen. Heb je wat extra vrije tijd vooraleer de kinderen uit school komen, verras ze dan met een heerlijke fruitsalade of kleurrijke fruitsatés. Of maak een groentefruitsalade, bijvoorbeeld met fijngesnipperd witloof en stukjes appel of blokjes rode biet. Zo wordt fruit eten nooit saai. Geschild en gesneden fruit en groenten bewaar je best afgedekt onderaan in de koelkast. Voorkom dat het fruit bruin kleurt door er een beetje citroensap over te sprenkelen.

 

 

 

Afwisseling is belangrijk

 

Probeer daarom ook eens de volgende suggesties.

Rauwe groenten zijn even lekker en gezond als fruit, bijvoorbeeld radijsjes, kerstomaatjes, bloemkoolroosjes, wortelreepjes (of 1 dikke wortel), komkommerschijfjes, paprikablokjes, witloofblaadjes.
• Een glas groentesap (tomatensap, wortelsap, …). Maak het pittiger met wat peper (of cayennepeper voor wie van pikant houdt) en een weinig zout.
• Satéprikkers met stukjes groenten en blokjes (light)kaas.
• Een kom (verse) soep met een sneetje bruin brood, een beschuit of enkele soepstengels.
• Een glas halfvolle melk, puur natuur of met een schepje zuivere cacaopoeder.
• Een schaaltje yoghurt, platte kaas of pudding. Met stukjes vers gesneden fruit of wat fruitmoes (bv. appel- of rabarbermoes) wordt het extra lekker.
• Een aardbeienmilkshake: neem 150 g aardbeien en voeg er 200 ml ijskoude halfvolle melk aan toe. Mix alle ingrediënten tot een mooi, rozig drankje en giet het in hoge glazen. Om het romiger te maken voeg je twee eetlepels magere platte kaas toe en mix je het geheel nog even goed door. Als afwerking mag een aardbei op de glasrand niet ontbreken.
• Een snede (geroosterd) bruin brood met magere kruidenkaas of platte kaas (op smaak gebracht met wat peper en radijsjes). Snij een vierkante bruine boterham met beleg diagonaal door. Zo bekom je driehoekige sandwiches, bekend van de Engelse ‘afternoon tea’.
• Een sneetje peperkoek of een andere droge koek (bv. letterkoekjes, kinderkoek, soldatenkoek). Heerlijk met een glas koude melk.

 

 

 

 

3d-gouden-pijl-5271528

 

 

preview en aankoop boek “De Openbaring “: 

http://nl.blurb.com/books/5378870?ce=blurb_ew&utm_source=widget

 

 

 

JOHN ASTRIA

JOHN ASTRIA

 

Jeans die bij jou past

Standaard

De juiste jeans kan wonderen verrichten: het belangrijkste is dat de jeans de juiste pasvorm heeft en goed bij het figuur en bij elke gelegenheid past! Wij trekken onze trukendoos open met alle tips en tools voor het vinden van de perfecte jeans. 

 

 

Bij het kiezen van een goede jeans zijn dus een aantal punten belangrijk:

 

welk figuurtype heb je?

welk materiaal?

hoe te stylen?

 

 

bootcut model

 

 

 

 

flair model

 

 

 

 

skinny model

 

 

 

Figuurtypes

 

 

Appel

Zorg dat je broek niet te hoog zit maar juist laag op de heupen als je figuurtype appel bent. Het model bootcut (rechte pijpen), het flairmodel (wijd uitlopende pijpen) en de skinny jeans zijn goede modellen voor je. Bij de skinny jeans komen je mooie slanke benen goed uit. Persoonlijk vinden wij het bootcut model niet heel erg vrouwelijk. Om meer vrouwelijkheid te krijgen bij dit model, draag je er een hak onder. Ook het flair model jeans draag je het liefst met een hak (enkellaarsje of pump); dit verlengt de benen en staat veel vrouwelijker!

 

 

 

Peer


Alle modellen jeans, dus de bootcut, flair en skinny, passen bij een peer figuur. Let op met zakjes, klepjes, plooitjes rondom de heupen en billen want dit kan meer volume (optisch) geven. Ook broeken met een print, als je benen vol zijn, is geen goede optie. Kies voor een jeans/broek die rustig is en in een wat donkere kleur. Hierdoor lijken de benen optisch smaller en langer.

 

 

 

Zandloper


Een zandloper kan ook alle modellen jeans hebben, alleen moet men bij dit figuurtype (als enige) de juist hoge taillebroeken dragen, dan komt de taille extra mooi tot zijn recht.

 

 

 

Aardbei


Het figuurtype aardbei met smalle heupen kan juist klepjes en stiksels op de kontzakken hebben. Ook plooitjes bij de tailleband of steekzakken zijn een goede keuze. Opzichtige stiksels rondom de heupen is ook goed. Zo maak je het heupgebied ‘voller’ en komen de schouders (die bij het aardbeitype breder zijn dan de heupen) weer in balans met de heupen.

 

 

 

 

 

 

 

Tips

 

  1. How Lovely!
    Iedereen kent het: de love handles, omdat sporten er net iets te vaak bij inschiet of het ‘vet’ zich heel graag hier manifesteert. Een welbekend fenomeen en niet erg bevorderlijk voor het sexy jeans-gevoel. Draag corrigerend ondergoed onder je kleding zodat de ‘lovehandles’ minder opvallen.
  2. De zakken van een jeans zijn niet zomaar ‘zakken’!
    Appel of peer? Voor elk billentype geldt dat de keuze voor een jeans afhankelijk is van de positie van de achterzakken. Bij een wat rondere appelvorm geldt: des te dichter de zakken bij de middennaad, des te kleiner de bips oogt. Opgestikte zakken en grotere applicaties resulteren daarentegen in een ronder en voller formaat. ‘Peer’-billen die plat zijn, komen beter tot hun recht met midden- tot diepzittende achterzakken. In dit geval zijn klepjes op de billen een goede optie.
    Spits toelopende vijfhoekige zakken laat het achterwerk extra klein lijken.
  3. Probleemzones? Nee, bedankt!
    Donkere kleuren werken magisch voor dames met volle benen. Het is de troef voor een slanke look. Voor een volume boost aan het figuur zijn de zogenaamde stone bleached jeans (erg helder en ‘uitgewassen’) uitermate geschikt. Bij een voorliefde voor bijzondere wassing, is het goed om bewust te zijn van jouw ‘probleemzones’. De bedoeling is namelijk deze niet te benadrukken.
  4. Tight of loose? De keuze is aan jou!
    De keuze voor een strak of los jeans model, is een kwestie van persoonlijke smaak en je figuur. Elke pasvorm heeft een uniek effect. Een strakke Slim Fit of skinny bijvoorbeeld, benadrukt het figuur, met name de benen. Heb je korte benen dan is een ‘boy- of girlfriend’ model jeans niet de beste optie omdat door het laaghangende kruis je benen nog korter lijken.
  5. “Spiegeltje, spiegeltje aan de wand…”
    Een kijkje in de spiegel is essentieel bij de aankoop van een jeans. Een kritische self-check van voren en van achteren is een must. Een perfecte fit aan de voorkant, is geen garantie voor een geweldig achterwerk. Misschien zitten de zakken niet perfect? Doe altijd een double check!
  6. Klein en rond? Geen probleem!
    Voor personen met een kleine lichaamsbouw en veel rondingen, is het vinden van de perfecte pasvorm appeltje-eitje. Trek wederom de donkere kleuren uit de kast voor een slank effect. Verder is het raadzaam om toeters en bellen zoals opvallende zakken te vermijden.
  7. Lengte onder de loep!
    Lengte is een belangrijk criterium in de jacht naar de perfecte jeans. Te lang of te kort is ongeoorloofd. Vergeet bij het kopen van een jeans niet dat door het dragen plooien ontstaan en de jeans hierdoor tot twee centimeter korter wordt. Als de jeans een tikkeltje te lang is, is oprollen de oplossing. Deze tactiek heeft als gevolg dat de benen wat korter ogen. Een bezoekje aan het naaiatelier is in dit geval een uitkomst.
  8. Wow, die benen!
    Laat je slanke benen goed zien in de bekende skinny jeans! In combinatie met brede bovenstukken, zoals poncho’s en oversized truien laat je je benen nog slanker lijken en wordt contrast tussen je boven en onderlichaam groter.
  9. Perfecte premissen!
    Voor de dames gezegend met ellenlange benen en slanke armen, zijn er ontelbaar veel potentiële perfecte jeans. Van Slim Fit tot boyfriend, dit figuur kan alles hebben. Het is een kwestie van modegevoel en stemming.
    Een kleine tip: als je kiest voor een 7/8 model dan lijken je benen korter.
  10. De beste vriendin
    Gezien het mega immense jeans aanbod, is het logisch dat de onzekerheid toeslaat. Bij twijfel is het nemen van een zelfportret een gouden tip. Met behulp van een snapshot is een persoonlijk oordeel te vellen over de mogelijk perfecte jeans.

 

 

 

 

 

 

Een foutief ingeschatte figuur heeft nare gevolgen

Standaard

categorie : mode en kledij

 

 

 

Waarom staat bepaalde kledij mij niet ?

 

Vraag jij je soms af waarom een bepaald jurkje goed staat bij je vriendin, maar niet bij jou? Het antwoord op deze vraag is zeer eenvoudig! Niet iedereen heeft hetzelfde figuur en daarom zal niet alles even goed staan bij iedereen. Als je je aan de volgende regels houdt, zal je echter merken dat kleding voor jouw figuur je altijd goed zal staan.

 

Wat belangrijk is om te weten is dat er 5 verschillende figuren zijn:

 

– Rechthoekig

– Rond

– Zandloper

– Peer

– Omgekeerde driehoek

 

 

Het is belangrijk om te weten wat soort figuur je hebt. Wees hierin eerlijk tegen jezelf, want als je je figuur foutief inschat kan dit wel eens nare gevolgen hebben.

 

 

 

.

.

.

Rechthoekig figuur

 

Een rechthoekig figuur is vrij vanzelfsprekend. Je hebt weinig taille en je onderlichaam en bovenlichaam zijn naar verhouding even breed.

Kledingstukken die je moet vermijden wanneer je dit figuur hebt zijn: Strakke jurken, kledingstukken die te los zitten of geen structuur hebben rond de taille.

Anderzijds zullen boot-cut broeken, gestructureerde jacks/blazers, blouses met franjes/ volumineuze mouwen en ronde of plissé rokken je wel goed staan.

 

 

 

 

Kortom, je wilt volume toevoegen aan je figuur, maar niet op een manier waarop je dikker zal lijken natuurlijk.

 

 

 

 

Rond figuur

 

Wanneer je een rond figuur hebt, zijn je buik en je bovenlichaam steviger dan je heupen en je onderlichaam. Je benen zijn naar verhouding vrij smal.

ALs jij dit figuur type bent, vermijdt je het best kleding dat aandacht trekt naar je taille. Dit zijn broeken met een hoge taille, riemen en blouses met een smallere taille.

In plaats daarvan ga je beter voor rechte jeans, shift jurken, tunieken en blouses die net onder de borst versmallen.

 

 

 

 

Samengevat, je wil meer aandacht trekken naar de regio net onder de borst. Op die manier probeer je een peervormig figuur te creëren.

 

 

 

Zandloper figuur

 

Bij een zandloper figuur is je taille in verhouding tot je schouders en heupen wat smaller. Je benen en bovenarmen zijn forser dan je middenrif; vrouwen met een zandloperfiguur kunnen grote borsten, een smalle taille en stevige billen hebben.

Als jouw lichaam deze vorm heeft, vermijd je het best kledingstukken die vormloos of geboxt zijn zoals babydolls, tunieken en alles wat oversized is.

Kledingstukken die je wel goed staan zijn: broeken met een hoge taille, wikkeljurken, topjes met een V-nek of pencil rokken.

 

 

 

 

Net zoals bij een rond figuur wil je met een zandloper figuur dus meer aandacht trekken naar je taille. Dit is makkelijk te doen met een leuke riem of bovenstaande kledingstukken.

 

 

 

 

Peervormig figuur

 

Heb je een peervormig figuur dan is je onderlichaam (benen, billen, heupen) forser is dan je bovenlichaam. Vrouwen met brede heupen hebben vaak een peervormig lichaam. De schouders en armen zijn in verhouding vrij smal.

Met dit soort figuur vermijd je het best kledingstukken die te strak zitten (waar dan ook), (te) korte rokjes, broeken met een hoge taille, grote/opvallende riemen of lange tops die tot op/over de heupen vallen.

Kledingstukken waarvan je er niet genoeg kunt hebben zijn tops met een asymmetrische cut aan de onderkant, A-lijn of flare rokken, broeken met wijde pijpen (en liefst in een donkere kleur), wikkeljurken, eye catching tops en opvallende halskettingen.

 

 

 

 

Een peervormig figuur is eigenlijk het meest voorkomende figuur. Met dit figuur wil je vooral aandacht trekken naar je bovenlichaam om een meer evenwichtig figuur te bekomen.

 

 

 

 

Omgekeerde driehoek

 

Mocht je ten slotte een omgekeerde driehoek als figuur hebben dan ben je eerder atletisch gebouwd. Dit wil zeggen dat je brede schouders hebt, een medium tot volle borst, een gemiddelde taille en smalle rechte heupen & mooi gevormde benen.

Als je een atletisch figuur hebt, wil je kledingstukken vermijden die aandacht trekken naar je schouders. Ook kleding die je schouders breder doen lijken, kan je het best links laten liggen. Dit zijn kledingstukken zoals: haltertops, topjes met opvallende/brede mouwen, kleding dat je silhouet verbergt en drukke tops of sjaals.

Wat je wel wil doen is de aandacht trekken naar je onderlichaam. Dit kan je doen met brede broeken of plissé / A-lijn / ronde rokken. Bovendien kan je het best eenvoudige blouses/tops te dragen.

 

 

 

 

Kortom, bij dit figuur leg je de focus meer op je onderlichaam door meer volume te creëren aan de hand van wijde broeken of rokken.

 

 

 

 

 

 

 

 

Voor welke figuur vallen mannen?

Standaard

categorie : mode en kledij

 

Welk figuur vinden mannen mooi?

Waar letten mannen op als ze vrouwen zien, welk figuur vinden ze het mooist, wat vinden ze nog meer mooi aan vrouwen.. en welk figuur heb ik eigenlijk? Dit zijn vragen die vrouwen zich allemaal wel eens hebben gesteld. Daarom hebben wij de antwoorden voor je!

 

 

 

Hoe mannen naar vrouwen kijken

 

Oerdriften blijven een hoofdrol spelen in hoe mannen naar vrouwen kijken. Mannen scannen voor ‘vrouwen’ dus hoe vrouwelijker de dame, hoe sneller zij dit herkennen. In het gezicht kenmerkt zich de egale huid, mooie volle lippen en sexy wimpers. Zo toevallig is het dus niet dat dames juist deze punten mooi naar voren laten komen met een beetje make-up. In het lichaam geven de vrouwelijke rondingen de grootste aanwijzing. Een man ziet de vrouw en weet binnen een seconde of hij haar aantrekkelijk vindt.

 

 

 

Het figuur dat mannen mooi vinden

 

Mannen bepalen dus ultiem snel of ze een vrouw aantrekkelijk vinden, maar hoe letten ze op het figuur? Ook hier blijven de oergevoelens een grote rol spelen. Mannen zijn onbewust opzoek naar een vruchtbare vrouw. Een vruchtbare dame kenmerkt zich door de slanke taille en bredere heupen. De smalle en slanke taille laat zien dat de vrouw nog niet zwanger is. De bredere heupen maken haar meer geschikt om kinderen te baren. Dit typische zandloper figuur blijft dus de nummer 1 aantrekkingskracht tot mannen hebben.

 

 

 

Een lichaam dat mannen mooi vinden

 

Naast heupen en een smalle taille blijven borsten een lust voor het oog voor mannen. Buiten het feit dat een decolleté er sexy uitziet is dit natuurlijk een directe indicator van vrouwelijkheid. Veel vrouwen accentueren hun borsten in kleding en gaan zich in vruchtbare periodes sexyer kleden. Het schijnt dat borsten het in populariteit tegenwoordig gewonnen hebben van de billen. Hoewel, waren de billen van Jennifer Lopez niet voor 2 miljoen verzekerd? Uiteindelijk blijven lichamen verschillend en ook wat mannen mooi vinden.

 

 

 

Wat vinden mannen mooi aan vrouwen

 

Mannen beoordelen vrouwen op veel verschillende punten qua figuur en uiterlijk. Om ze kort op te sommen:

  1. een gezonde uitstraling: een fitte vlot bewegende vrouw wordt aantrekkelijker gevonden.
  2. een volle mond: een mooie mond om mee te zoenen valt vaak in de smaak.
  3. het zandloperfiguur: smalle taille en bredere heupen zijn de winnaar.
  4. borsten: een vrouwelijke voorkant.
  5. benen: een goed stel benen met spieren en een beetje vet. Veel mannen houden niet van spillepootjes, evolutionair gezien waren de vrouwen met iets stevigere benen een betere partner!
  6. egale huid: vlekjes, pukkeltjes of een grauwe teint verraden dat de vrouw niet erg gezond is. Mannen kijken daarom het liefst naar een gezonde egale huid.

Kortom: mannen zoeken een vrouw die vooral gezond en vruchtbaar eruit ziet. Dat betekent niet modellen-dun of cup D! Een gezonde Hollandse dame met een zandloper figuur wordt het mooist gevonden.

 

 

 

Welk figuur heb ik?

 

Er zijn verschillende figuur types. Kijk hieronder welk figuur jij hebt.

 

 

 

 

 

Of  je een appel, peer, zandloper of recht figuur hebt, in de juiste outfit en met een vrolijke uitstraling zie je er geweldig uit.

 

 

 

Peer figuur

 

Je hebt vrouwelijke rondingen en je heupen zijn breder dan je schouders. Het mooist staat kleding die ervoor zorgt dat de heupen en schouders wat gelijker worden, dus extra focus op de schouders.

  • een schoudervulling of brede mouw geeft de schouders wat meer volume.
  • in een donkere broek lijken je benen slanker.
  • een hakje geeft je benen wat extra lengte.
  • damesmode zaken zoals steps hebben vaak voor jouw figuur mooie jurken.

 

 

 

 

 

 

 

Mannen figuur beoordeling: 4/5 punten

 

 

 

 

Zandloper figuur

.

Jij hebt geluk. Het zandloper figuur wordt door mannen het mooist gevonden. Je hebt een slanke taille en jouw schouders en heupen zijn in verhouding met elkaar. Wat je het best kan dragen is kleding die jouw mooie taille accentueren.

  • een getailleerd jasje staat perfect.
  • een wikkeljurk met lage v-hals maakt je slanker.
  • bootcut jeans en een korter jasje laten je taille mooi uitkomen.

 

 

 

 

 

 

 

Mannen figuur beoordeling: 5/5 punten

 

 

 

Recht figuur

 

Met een recht figuur loopt je hele lichaam in dezelfde lijn naar beneden. Om hier vrouwelijkheid in te creëren is het goed om met kleding een taille te maken. Hoewel je misschien ontevreden bent over het feit dat jouw lichaam net wat minder vorm heeft, staat bijna alle kleding je heel erg goed!

  • de trenchcoat staat perfect. Evenals andere jassen met een koord.
  • een geplooide rok geeft meer volume aan de benen.
  • een V-hals staat je altijd goed.
  • qua patroon kun je met jouw lichaam bijna alles dragen.

 

 

 

 

 

 

 

Mannen figuur beoordeling: 3,5/5 punten

 

 

 

Appel figuur

 

Appeltjes hebben een figuur met vaak hele slanke benen en vervolgens meer volume in het bovenlichaam. Door de ronding is er minder taille, wat in balans gebracht wordt door accent te leggen op de schouders.

  • accentuur die mooie slanke benen: zwarte skinny jeans staan niemand beter.
  • jurk met split, korte rok, jouw lijf staat het perfect.
  • draag wat wijder vallende tops of blouse jurken.
  • een colbertje met de knoop open staat ook mooi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mannen figuur beoordeling: 3/5 punten

 

 

 

 

 

 

 

 

Gezond fruit: appel

Standaard

categorie : Gezondheid en gezondheidsproducten

 

 

 

 

.

Gezond fruit: appel

.

Appels zijn overal ter wereld een erg geliefde fruitsoort. De vrucht is makkelijk mee te nemen, bevat geen vet en bevat weinig calorieën. Appels zijn rijk zijn aan vezels (wat hongergevoel voorkomt), waardoor ze erg geliefd zijn tijdens het afvallen.

Volgens archeologen genieten mensen al sinds 6500 voor Christus van deze fruitsoort. Appels waren heel populair in de tijd van de Grieken en Romeinen.

De liefde voor de appel is altijd gebleven. Tegenwoordig worden er 7500 verschillende soorten appels geteeld in de kleuren rood, groen en geel. Van alle landen die aan de appelteelt meedoen, zijn de grootste producenten China, Amerika, Italië en Polen.

 

 

 

 

 Een appel is gezond 

 

 

Versterkt de neurologische gezondheid

 

Volgens een onderzoek dat is uitgevoerd aan de universiteit van Quebec zijn appels erg goed voor je neurologische gezondheid. Deze fruitsoort bevat namelijk quercetine.

Quercetine is een antioxidant die de dood van cellen door oxidatie en ontsteking van neuronen kan verminderen. Deze bescherming zorgt er onder andere voor dat je minder risico loopt op alzheimer.

 

 

Verminderde kans op een beroerte

 

Uit een studie waarbij 9208 mannen en vrouwen zijn onderzocht, is gebleken dat degenen die in 28 jaar tijd de meeste appels aten de kleinste kans op een beroerte hadden.

 

 

 

 

 

Lagere niveaus van slecht cholesterol

 

Cholesterol werd voorheen gezien als iets negatiefs. Inmiddels zijn we er achter dat er “goed” en “slecht” cholesterol bestaat. Afhankelijk van wat je eet, reageert je lichaam door je cholesterolspiegel aan te passen.

Appels hebben een zeer gunstig effect op je cholesterolspiegels. Ze verlagen slecht cholesterol (LDL) en verhogen het gezonde cholesterol (HDL).

 

 

Vermindering van de effecten van astma

 

Appels zijn rijk aan polyfenolen (antioxidanten). Deze antioxidanten kunnen ervoor zorgen dat de kans op astma verminderd wordt. Daarnaast heeft een onderzoek van de University of California aangetoond dat de longfunctie verbetert wanneer men een appel per dag eet.

 

 

 

 

 

Kan bescherming bieden tegen kanker

 

Antioxidanten beschermen je cellen tegen vrije radicalen. Antioxidanten zijn noodzakelijk om je lichaam gezond te houden. Antioxidanten vind je voornamelijk in groente en fruit, zoals appels.

De kans op longkanker kan verminderd worden dankzij de antioxidanten in appels. Een onderzoek uit Hawaii toont namelijk aan dat mensen die regelmatig appels, uien en witte grapefruit eten 50% minder kans op longkanker hebben.

Volgens onderzoekster Rui Hai Liu is er steeds meer bewijs dat een appel per dag zou kunnen helpen om borstkanker te voorkomen. Liu zegt dat je door het eten van appels meer fenol binnenkrijgt en dat kan veel voordelen hebben voor je gezondheid.

Let wel op: het voorkomen van kanker bestaat uit meer dan alleen voeding. De antioxidanten in appels spelen hooguit een rol bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker.

 

 

Helpt diabetes te voorkomen

 

Een studie met 187.382 mensen heeft aangetoond dat als je drie porties appel, rozijnen, druiven, blauwe bessen of peren per week eet (als vervanging van drie porties fruitsap), je de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 met 7% kan verlagen.

 

 

 

 

 

Voedingswaarde van een appel

 

De gemiddelde appel weegt 150 gram en heeft de volgende voedingswaarde [10,11]:

 

78 calorieën

18 gram koolhydraten, waarvan:

16 gram suiker

0 gram vet

0,4 gram eiwit

3 gram vezels

 

 

Een appel bevat de volgende vitamines en mineralen:

Vitamine A – 5 mcg

Vitamine B2 – 0,05 mg

Vitamine B3 – 0,1 mg

Vitamine B6 – 0,06 mg

Vitamine C – 7 mg

Kalium – 160 mg

Magnesium – 8 mg

Mangaan – 0,05 mg

 

 

 

 

 

Appels en afvallen

 

Appels bevatten weinig calorieën en veel voedingsstoffen, waardoor ze geschikt zijn om te eten tijdens het afvallen. De vezels in appel verminderen je eetlust en houden de maag en darmen in optimale conditie.

Toch is het verstandig om er rekening mee te houden dat appels, net als alle andere fruitsoorten, fructose (fruitsuiker) bevatten. Het binnenkrijgen van te veel fructose kan het afvallen vertragen of zelfs helemaal voorkomen.

Het is daarom aan te raden om maximaal 2 stuks fruit per dag te eten tijdens het afvallen. Eet fruit bij voorkeur zo vroeg mogelijk op de dag, zodat je lichaam de tijd heeft om de fruitsuikers te verbranden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De vormen van het lichaam

Standaard

categorie : mode en kledij

 

 

 

Er is geen “perfecte” vorm van het lichaam. In feite, kan de ideale lichaamsvorm veranderen op basis van wat op dat moment “hot” is. We hebben allemaal verschillende vormen en maten. Het is belangrijk dat je weet welke lichaamsvorm en proporties je hebt om er goed uit te zien. Als je dat eenmaal weet, kun je gericht kleding kopen.

 

 

 Hoe bepaal ik mijn vorm van het lichaam?

 

De gemakkelijkste manier is om voor een spiegel te staan waarin je jezelf helemaal ziet. Observeer de verhouding tussen je schouders, heupen en taille. Tip: zorg ervoor dat de spiegel recht staat, of aan de muur is bevestigd zodat je werkelijke vorm goed weergegeven wordt. Onderstaand overzicht zal je helpen te bepalen welke van de zeven typen lichaamsbouw je hebt. Houd in gedachten dat de hieronder geschetste zeven lichaamsvormen een gids zijn en niet iedereen past definitief in één of andere categorie. Het kan zijn dat je een combinatie bent van twee vormen

 

.

 

Diamant (ook bekend als een appel)

 

Kenmerken:

  • – een algemene ronde verschijning, met een ongedefinieerde taille
  • – brede heupen en volle dijen
  • – je hebt een hoog zittende maag
  • – het meest kenmerkende is de hoog zittende maag, waardoor het uiterlijk van een diamant wordt gecreëerd.

 

Kleding tips:

  • – pronk met je decolleté met hart en v-hals tops
  • – trek ook de aandacht door het toevoegen van kettingen en sjaals
  • – verleng je middel door het dragen van topjes met gedrapeerde wikkelvormen die zijn uitgerust rond je buste en buik
  • – vooral pantalons met de boot cut staan je goed
  • – pronk met je benen met hoge splitten, rechte, potlood, tulp en trompet rokken.

 

 

 

 

 

 

Driehoek (of peer)

 

Kenmerken:

  • – de breedte van je borst is naar verhouding smaller dan je heupen
  • – je hebt meestal smalle schouders
  • – de onderste helft van je lichaam is over het algemeen voller (heupen, dijen, billen)

 

Kleding tips

  • – draag een A-lijn jurk, wikkeljurk
  • – kleding met een zichtbare tailleband om de onderste helft van je lichaam te benadrukken.
    Bijvoorbeeld een tweekleurige jurk met een lichtere kleur boven de taille en een donkere kleur onder de taille
  • – verleng je nek en schouders door het dragen van een ronde hals, boot-hals, v-hals
  • – je benen lijken langer in pantalons met wijde pijpen

 

 

 

 

 

 

Rechthoek

 

Kenmerken:

  • – buste en heup afstanden gelijk zijn, met weinig of geen definitie aan de taille
  • – proportioneel slanke benen en armen
  • – het uiterlijk van geen heupen

 

Kleding tips:

  • – investeer in kledingstukken die je figuur ronder en vrouwelijker maken
  • – wikkeljurken, blouse of vestjes met knoopsluiting, wijd uitlopende jurkjes leggen het accent op je taille
  • – asymmetrische tops verdelen je bovenlichaam in verschillende stukken; dit geeft een heel mooi resultaat
  • – let goed op de mouwen. Vlindermouwen en kapmouwtjes versmallen je armen en geven je bovenlichaam meer vorm
  • – vooral pantalons met het rechte model en de bootcut staan je goed
  • – het is mooi als je rok over je knie valt, bijvoorbeeld een klokrok met ruches
  • – wat ook mooi bij jou staat, is de rechte (koker)rok of A-lijn rok

 

 

 

 

 

 

Ovaal (appel of rond)

 

 

Kenmerken:

  • – een algemene ronde verschijning, met een ongedefinieerde taille
  • – brede heupen en volle dijen
  • – je kan een hoog zittende maag hebben

 

Kleding tips:

  • – draag geen vormeloos, losse, slecht passende kleding.
  • – verleng je lichaam door het tonen van je hals met kleding met een boot-hals of v-hals
  • – accentueer je onderste helft met lichtere pantalons of rokken en hoge splitten.
  • – benadruk de buste door de aandacht te vestigen op het gezicht en hals met sieraden.

 

 

 

 

 

 

Zandloper

 

Kenmerken:

  • – buste en heup metingen zijn gelijk, met een goed gedefinieerde taille
  • – typisch dus dat de bovenste en onderste helften van het lichaam gelijk zijn

 

Kleding tips:

  • – getailleerde jurken staan jou helemaal goed
  • – wikkeljurk, doorknoopjurk of corsetjurk, jij kan het hebben
  • – je ziet er het beste uit in een wat strakkere top
  • – broeken met rechte pijpen zijn ideaal voor jou. Ze staan in contrast tot jouw rondingen en dat geeft een mooi effect.

 

 

 

 

 

 

Omgekeerde Driehoek

 

Kenmerken:

  • – verhoudingsgewijs grote buste en/of brede schouders
  • – smalle heupen en slanke benen

 

Kleding tips:

  • – draag een jurk met A-lijn rok, wikkeljurk of jurk met een riem
  • – je hals lijkt langer door kleding met een V-hals, U-hals en een sjaalkraag
  • – pantalons met wijde pijpen
  • – breng je brede bovenlichaam in balans met donkere tops en lichtere pantalons of rokken
  • – je kan de aandacht van je bovenkant verleggen door bijvoorbeeld interessante schoenen aan te trekken.

 

 

 

 

 

 

8-vormig

 

Kenmerken:

  • – de lijn van je schouders en heupen is in verhouding
  • – je taille is goed zichtbaar en zorgt voor een uitstraling van je rondingen

 

Kleding tips:

  • – accentueer je bovenlichaam met open kragen, asymmetrische snits, v-hals en details zoals zacht gedrapeerde halslijnen
  • – accentueer je rondingen met bijvoorbeeld brede riemen of wikkel modellen
  • – breng je proporties in balans met pantalons of rokken die donker zijn van kleur, A-lijn rokken en pantalons met wijde pijpen